ฮ™ฮดฮญฮตฯ‚ ฮณฮนฮฑ ฮณฮตฯฮผฮฑฯ„ฮฑ

๐—ฆ๐—ช๐—˜๐—˜๐—ง ๐—ป ๐—ฆ๐—”๐—ฉ๐—ข๐—ฅ๐—ฌ ๐—ฅ๐—ข๐—”๐—ฆ๐—ง๐—˜๐—— ๐—•๐—จ๐—ง๐—ง๐—˜๐—ฅ๐—ก๐—จ๐—ง ๐—ฆ๐—ค๐—จ๐—”๐—ฆ๐—› ๐—•๐—ข๐—ช๐—Ÿ ๐™ฌ ๐™ฌ ๐™ฌ ๐™‚๐™ง๐™ž๐™ก๐™ก๐™š๐™™ ๐™๐™š๐™ฉ๐™– ๐™๐™š๐™ฉ๐™– ๐—ฅ๐—ข๐—”๐—ฆ๐—ง๐—˜๐—— ๐—ฅ๐—ข๐—”๐—ฆ๐—ง๐—˜๐—— ๐—ฅ๐—ข๐—”๐—ฆ๐—ง๐—˜๐—— ๐—ฆ๐—ค๐—จ๐—”๐—ฆ๐—› ๐™ฌ ๐™ฌ ๐™ฌ ๐™ฌ ๐™ฌ ๐™ฌ ๐™ฌ ๐—ฅ๐—ข๐—”๐—ฆ๐—ง๐—˜๐—— ๐—ฅ๐—ข๐—”๐—ฆ๐—ง๐—˜๐—— ๐™ฌ ๐™ฌ ๐™ฌ ๐—ฅ๐—ข๐—”๐—ฆ๐—ง๐—˜๐—— ๐—ฅ๐—ข๐—”๐—ฆ๐—ง๐—˜๐—— ๐—ฅ๐—ข๐—”๐—ฆ๐—ง๐—˜๐—— ๐—ฅ๐—ข๐—”๐—ฆ๐—ง๐—˜๐—— ๐—ฅ๐—ข๐—”๐—ฆ๐—ง๐—˜๐—— ๐—ฅ๐—ข๐—”๐—ฆ๐—ง๐—˜๐—— ๐—ฅ๐—ข๐—”๐—ฆ๐—ง๐—˜๐—— ๐—ฅ๐—ข๐—”๐—ฆ๐—ง๐—˜๐—— ๐—ฅ๐—ข๐—”๐—ฆ๐—ง๐—˜๐—— ๐—ฅ๐—ข๐—”๐—ฆ๐—ง๐—˜๐—— ๐—ฅ๐—ข๐—”๐—ฆ๐—ง๐—˜๐—— ๐—ฅ๐—ข๐—”๐—ฆ๐—ง๐—˜๐—— ๐—ฅ๐—ข๐—”๐—ฆ๐—ง๐—˜๐—— ๐—ฅ๐—ข๐—”๐—ฆ๐—ง๐—˜๐—— ๐—ฅ๐—ข๐—”๐—ฆ๐—ง๐—˜๐—— ๐—ฅ๐—ข๐—”๐—ฆ๐—ง๐—˜๐—— ๐—ฅ๐—ข๐—”๐—ฆ๐—ง๐—˜๐—— ๐—ฅ๐—ข๐—”๐—ฆ๐—ง๐—˜๐—— ๐—ฅ๐—ข๐—”๐—ฆ๐—ง๐—˜๐—— ๐—ฅ๐—ข๐—”๐—ฆ๐—ง๐—˜๐—— ๐—ฅ๐—ข๐—”๐—ฆ๐—ง๐—˜๐—— ๐—ฅ๐—ข๐—”๐—ฆ๐—ง๐—˜๐—— ๐—ฅ๐—ข๐—”๐—ฆ๐—ง๐—˜๐—— ๐—ฅ๐—ข๐—”๐—ฆ๐—ง๐—˜๐—— ๐—ฅ๐—ข๐—”๐—ฆ๐—ง๐—˜๐—— ๐—ฅ๐—ข๐—”๐—ฆ๐—ง๐—˜๐——

๐—ฆ๐—ช๐—˜๐—˜๐—ง ๐—ป ๐—ฆ๐—”๐—ฉ๐—ข๐—ฅ๐—ฌ ๐—ฅ๐—ข๐—”๐—ฆ๐—ง๐—˜๐——. . . ฮ‘ฯ€ฮฟฮปฮฑฯฯƒฯ„ฮต ฯ„ฮฑ ฮผฮฌฯ„ฮนฮฑ ฯƒฮฑฯ‚ ฯƒฮต ฮฑฯ…ฯ„ฯŒ ฯ„ฮฟ ฯŒฮผฮฟฯฯ†ฮฟ ฯ†ฮธฮนฮฝฮฟฯ€ฯ‰ฯฮนฮฝฯŒ ฮผฯ€ฮฟฮป. ฮ”ฮตฮฝ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฯŒฮผฮฟฯฯ†ฮท; ฮฃฮฑฯ‚ ฮตฮณฮณฯ…ฯŽฮผฮฑฮน ฯŒฯ„ฮน ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮฑฯ€ฮฟฮปฯฯ„ฯ‰ฯ‚ ฯ„ฯŒฯƒฮฟ ฮฝฯŒฯƒฯ„ฮนฮผฮฟ ฯŒฯƒฮฟ ฯ†ฮฑฮฏฮฝฮตฯ„ฮฑฮน. ๐Ÿ˜™ . ฮคฮฟ ฮฝฮฑ ฮฑฮณฮฟฯฮฌฮถฯ‰ ฯƒฮบฮฟฯ…ฯŒฯ‚ ฯƒฮต ฯŒฮปฮท ฯ„ฮฟฯ… ฯ„ฮท ฮผฮฟฯฯ†ฮฎ ฮผฯ€ฮฟฯฮตฮฏ ฮฝฮฑ ฯ†ฮฑฮฏฮฝฮตฯ„ฮฑฮน ฯ„ฯฮฟฮผฮฑฮบฯ„ฮนฮบฯŒ ฯƒฮต ฮบฮฌฯ€ฮฟฮนฮฟฯ…ฯ‚, ฮบฮฑฮน ฮณฮนฮฑ ฮผฮญฮฝฮฑ ฮฎฯ„ฮฑฮฝ ฯƒฯ„ฮทฮฝ ฮฑฯฯ‡ฮฎ. ฮ‘ฮณฮฟฯฮฌฯƒฮฑฮผฮต ฮญฮฝฮฑ ฮฟฮปฯŒฮบฮปฮทฯฮฟ ฯƒฮบฮฟฯ…ฯŒฯ‚ ฮบฮฑฮน ฮผฮตฯ„ฮฌ ฯƒฯ…ฮฝฮญฯ‡ฮนฯƒฮฑ ฮฝฮฑ ฯ„ฮฟ ฮบฮฟฮนฯ„ฮฌฮถฯ‰, ฮฝฮฑ ฮฑฮฝฮฑฯฯ‰ฯ„ฮนฮญฮผฮฑฮน, ฮฝฮฑ ฮตฯฮตฯฮฝฮทฯƒฮฑ ฯ€ฯŽฯ‚ ฮฝฮฑ ฯ„ฮฟ ฮผฮฑฮณฮตฮนฯฮญฯˆฯ‰… ฮ‘ฯ€ฮฟฮดฮตฮนฮบฮฝฯฮตฯ„ฮฑฮน ฯŒฯ„ฮน ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฯ€ฮฟฮปฯ ฮตฯฮบฮฟฮปฮฟ ฮบฮฑฮน ฮท ฮณฮตฯฯƒฮท (ฮบฮฑฮน ฯ„ฮฟ ฯ‡ฯฯŽฮผฮฑ!) ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮคฮ•ฮกฮ‘ฮฃฮคฮ™ฮšฮ—, ฮบฮฑฮธฯŽฯ‚ ฮดฮตฮฝ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฯ€ฯฮฟฮบฮฟฮผฮผฮญฮฝฮฟ, ฮบฮฑฯ„ฮตฯˆฯ…ฮณฮผฮญฮฝฮฟ ฮฎ ฯ€ฮตฯฮฑฯƒฮผฮญฮฝฮฟ ฯ€ฯฯ‰ฯ„ฮฑฯฯ‡ฮนฮบฮฎ ฯ„ฮฟฯ…. ฮ•ฯ…ฯ‡ฮฑฯฮนฯƒฯ„ฯŽ ฯŒฮปฮฟฯ…ฯ‚ ฯŒฯƒฮฟฯ…ฯ‚ ฮฑฮฝฯ„ฮฑฯ€ฮฟฮบฯฮฏฮธฮทฮบฮฑฮฝ ฮผฮต ฮบฮฌฯ€ฮฟฮนฮตฯ‚ ฯ„ฮตฯ‡ฮฝฮนฮบฮญฯ‚/ฯƒฮฌฮปฯ„ฯƒฮตฯ‚ ฮณฮนฮฑ ฯ€ฯฯŽฯ„ฮท ฯ†ฮฟฯฮฌ ฮผฮฑฮณฮตฮนฯฮตฯฮฟฮฝฯ„ฮฑฯ‚ BSquash ฮฑฯ€ฯŒ ฮฟฮปฯŒฮบฮปฮทฯฮฟ. ๐Ÿงก ฮšฮฑฯ„ฮญฮปฮทฮพฮฑ ฮฝฮฑ ฯ„ฮฟ ฯฮฏฮพฯ‰ ฯƒฮต ฮผฮนฮฑ ฯƒฮฌฮปฯ„ฯƒฮฑ ฮบฮฑฯƒฯ„ฮฑฮฝฮฎฯ‚ ฮถฮฌฯ‡ฮฑฯฮทฯ‚/ฮฒฮฟฯฯ„ฯ…ฯฮฟ ฮบฮฑฮน ฮฝฮฑ ฯ„ฮฟ ฮบฮฑฯฯ…ฮบฮตฯฯƒฯ‰ ฯ€ฮฟฮปฯ ฮผฮต ฯ„ฮฟ ฮฝฮญฮฟ ยซฯŒ,ฯ„ฮน ฮดฮตฮฝ ฯ€ฮตฯฮนฯƒฯƒฮตฯฮตฮน ฮบฮฑฯฯฮบฮตฯ…ฮผฮฑยป ฯ„ฮฟฯ… Trader Joes… ฯ€ฮฟฯ… ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮฒฮฑฯƒฮนฮบฮฌ ฯ„ฮฟ ฮดฮตฮฏฯ€ฮฝฮฟ ฯ„ฯ‰ฮฝ ฮ•ฯ…ฯ‡ฮฑฯฮนฯƒฯ„ฮนฯŽฮฝ ฯƒฮต ฮญฮฝฮฑ ฮฒฮฌฮถฮฟ. ฮ›ฮตฮนฯ„ฮฟฯฯฮณฮทฯƒฮต ฯ„ฮญฮปฮตฮนฮฑ: ฮผฮนฮฑ ฯ€ฮตฮฝฯ„ฮฑฮฝฯŒฯƒฯ„ฮนฮผฮท ฮบฯฮญฮผฮฑ ฯƒฮต ฮถฮตฯƒฯ„ฮฎ ฮผฮฑฯฯฮท ฮถฮฌฯ‡ฮฑฯฮท ฮฒฮฟฯฯ„ฯ…ฯฮฟ ฮบฮฑฮน ฮผฮตฯ„ฮฌ ฮผฮนฮฑ ฯƒฯ„ฯฯŽฯƒฮท ฮฑฮปฮผฯ…ฯฯŽฮฝ ฮฒฮฟฯ„ฮฌฮฝฯ‰ฮฝ ๐ŸŒฟ ฯ€ฯฮฟฯ„ฮฟฯ ฯ„ฮท ฮฒฮฌฮปฯ‰ ฯƒฯ„ฮฟ ฯ†ฮฟฯฯฮฝฮฟ. . ฮ“ฯฯฮนฯƒฮฑ ฯ„ฮฑ ฮบฮฟฮผฮผฮฌฯ„ฮนฮฑ ฮดฯฮฟ ฯ†ฮฟฯฮญฯ‚ ฮตฮฝฯŽ ฮผฮฑฮณฮตฮฏฯฮตฯ…ฮฑฮฝ ฮณฮนฮฑ ฮญฮฝฮฑ ฮฝฯŒฯƒฯ„ฮนฮผฮฟ ฮบฮฑฯฮฑฮผฮตฮปฯ‰ฮผฮญฮฝฮฟ ฯ„ฯฮฑฮณฮฑฮฝฯŒ ฮตฮพฯ‰ฯ„ฮตฯฮนฮบฮฌ (ฮฑฯ†ฯฮฌฯ„ฮฟ ฮฒฮฟฯฯ„ฯ…ฯฮฟ ฮฑฯ€ฯŒ ฮผฮญฯƒฮฑ), ฯ‡ฯ‰ฯฮฏฯ‚ ฮฝฮฑ ฯ„ฮฟ ฮฑฯ†ฮฎฯƒฯ‰ ฮฝฮฑ ฮผฮฑฮปฮฑฮบฯŽฯƒฮตฮน. ฮฃฯ„ฮฟ ฯ„ฮญฮปฮฟฯ‚, ฯ€ฮฑฯƒฯ€ฮฌฮปฮนฯƒฮฑ ฯ„ฮฟ yourheart ฮฮ•ฮŸฮคฮ•ฮกฮŸ ฯ„ฯ…ฯฮฏ ฯ†ฮญฯ„ฮฑ ฮธฯฯ…ฮผฮผฮฑฯ„ฮนฯƒฮผฮญฮฝฮฟ ฯ€ฮฌฮฝฯ‰ ฮฑฯ€ฯŒ ฯ„ฮฟ ฮบฮฟฮปฮฟฮบฯ…ฮธฮฌฮบฮน ฮบฮฑฮน ฯ„ฮฟ ฮญฯˆฮทฯƒฮฑ ฮณฮนฮฑ ฮญฮฝฮฑ ฮปฮตฯ€ฯ„ฯŒ ฮฑฮบฯŒฮผฮฑ. ฮ‰ฯ„ฮฑฮฝ ฯ„ฮฟ ฮคฮ•ฮ›ฮ•ฮ™ฮŸ ฯ€ฮฟฯ€ ฮฑฮปฮผฯ…ฯฮฟฯ ฯ„ฮฌฮฝฮณฮบ ฮณฮนฮฑ ฮฝฮฑ ฮตฮพฮนฯƒฮฟฯฯฮฟฯ€ฮฎฯƒฮตฮน ฯ„ฮฟ ฮณฮปฯ…ฮบฯŒ ฯƒฮบฮฟฯ…ฯŒฯ‚. ฮฉฯ‡, ฯ„ฯŒฯƒฮฟ ฮบฮฑฮปฮฌ! ฮˆฯ‡ฯ‰ ฮดฮนฮฑฮฒฮฌฯƒฮตฮน ฯŒฯ„ฮน ฯ„ฮฟ BSquash ฯƒฯ…ฮฝฮดฯ…ฮฌฮถฮตฯ„ฮฑฮน ฮบฮฑฮปฮฌ ฮผฮต ฮผฮนฮฑ ฯฮนฮบฯŒฯ„ฮฑ, ฮฑฮปฮปฮฌ ฮฝฮฟฮผฮฏฮถฯ‰ ฯŒฯ„ฮน ฮฑฯ…ฯ„ฮฎ ฮท vegan ฯ†ฮญฯ„ฮฑ ฮฒฮณฮฌฮถฮตฮน ฯ„ฮฑ ฮณฮฟฯฯƒฯ„ฮฑ ฮผฮฟฯ… ฮฑฯ€ฯŒ ฯ„ฮฟ ฯ€ฮฌฯฮบฮฟ. ๐Ÿ‘. ฮฃฮตฯฮฒฮฏฯฮตฯ„ฮฑฮน ฮผฮต ฮญฮฝฮฑ ฮผฮตฮฏฮณฮผฮฑ ฮฑฯ€ฯŒ ฮบฮฟฯ…ฯƒฮบฮฟฯฯ‚ ฮผฮต ฮฒฯŒฯ„ฮฑฮฝฮฑ/ฮบฮนฮฝฯŒฮฑ/ฮบฮฟฮบฮบฮฌฯฮน ฮบฯฮนฮธฮฑฯฮนฮฟฯ, ฮฑฯƒฯ€ฯฮนฯƒฮผฮญฮฝฮฟ ฮผฯ€ฯฮฟฮบฮฟฮปฮฏฮฝฮน ฮบฮฑฮน ฯˆฮทฯ„ฮฌ ฮณฮปฯ…ฮบฮฌ ฮนฯ„ฮฑฮปฮนฮบฮฌ Vegan ฮปฮฟฯ…ฮบฮฌฮฝฮนฮบฮฑ ฮผฮต ฮตฯ€ฮนฯ€ฮปฮญฮฟฮฝ ฯƒฮบฯŒฮฝฮท ฮผฮฌฯฮฑฮธฮฟฯ…. . ฮˆฮฝฮฑ ฯ„ฯŒฯƒฮฟ ฯ‡ฮฟฯฯ„ฮฑฯƒฯ„ฮนฮบฯŒ, ฮตฯ€ฮฟฯ‡ฮนฮฑฮบฯŒ, ฯ€ฮนฮฌฯ„ฮฟ.. ฮฑฯฮบฮตฯ„ฮฌ ฮบฮฟฮผฯˆฯŒ ฮณฮนฮฑ ฮดฮตฮฏฯ€ฮฝฮฟ ฯ„ฮทฮฝ ฮ—ฮผฮญฯฮฑ ฯ„ฯ‰ฮฝ ฮ•ฯ…ฯ‡ฮฑฯฮนฯƒฯ„ฮนฯŽฮฝ ฮฎ ฮฑฯ€ฮปฯŽฯ‚ ฮญฮฝฮฑ ฮฑฯ€ฮปฯŒ ฯฮฑฮฝฯ„ฮตฮฒฮฟฯ ฮณฮนฮฑ ฮดฮตฮฏฯ€ฮฝฮฟ. ฮŸฮปฯŒฮบฮปฮทฯฮฟ ฮฑฯ…ฯ„ฯŒ ฯ„ฮฟ ฮณฮตฯฮผฮฑ ฯ‡ฯฮตฮนฮฌฯƒฯ„ฮทฮบฮต ฮปฮนฮณฯŒฯ„ฮตฯฮฟ ฮฑฯ€ฯŒ 45 ฮปฮตฯ€ฯ„ฮฌ ฮฑฯ€ฯŒ ฯ„ฮฟ ฮพฮตฯ†ฮปฮฟฯฮดฮนฯƒฮผฮฑ ฮผฮญฯ‡ฯฮน ฯ„ฮทฮฝ ฮตฯ€ฮนฮผฮตฯ„ฮฌฮปฮปฯ‰ฯƒฮท ฮšฮ‘ฮ™ ฮฎฯ„ฮฑฮฝ ฯƒฯ‡ฮตฮดฯŒฮฝ ฯ€ฮฟฮปฯ ฯŒฮผฮฟฯฯ†ฮฟ ฮณฮนฮฑ ฮฝฮฑ ฯ„ฮฟ ฯ†ฮฌฯ„ฮตโ€ฆ ฯƒฯ‡ฮตฮดฯŒฮฝ. ๐Ÿ˜‰. ๐Ÿฅฐ๐ŸŒฟฮ•ฮฏฮฝฮฑฮน ฮท ฮตฯ€ฮฟฯ‡ฮฎ ฮณฮนฮฑ ฮบฮฟฮนฮฝฮฎ ฯ‡ฯฮฎฯƒฮท! ฮšฮ‘ฮฮคฮ• LIKE ฮฃฮ• ฮ‘ฮฅฮคฮ— ฮคฮ—ฮ ฮ‘ฮฮ‘ฮกฮคฮ—ฮฃฮ—, ฮ‘ฮ ฮŸฮ˜ฮ—ฮšฮ•ฮฅฮฃฮ• ฮ‘ฮฅฮคฮ— ฮคฮ—ฮ ฮ‘ฮฮ‘ฮกฮคฮ—ฮฃฮ—, ฮšฮŸฮ™ฮฮŸฮ ฮŸฮ™ฮ—ฮฃฮคฮ• ฮ‘ฮฅฮคฮ— ฮคฮ—ฮ ฮ‘ฮฮ‘ฮกฮคฮ—ฮฃฮ—.. ฮบฮฑฮน ฮผฮฑฮณฮตฮนฯฮญฯˆฯ„ฮต ๐Ÿ™‚ ฮฃฮฅฮฮคฮ‘ฮ“ฮ— ๐—œ๐—ก ๐—–๐—ข๐— ๐— ๐—˜๐—ก๐—ง๐—ฆ ฮ ฮ‘ฮกฮ‘ฮšฮ‘ฮคฮฉ!!! ๐Ÿ‘‡๐Ÿ‘‡ .

Related Articles

Back to top button